Kwasy omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie syntetyzuje samodzielnie. EPA i DHA pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu serca przy spożyciu 250 mg dziennie, DHA pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz prawidłowego widzenia przy tej samej ilości, a oświadczenie dotyczące utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi obowiązuje dopiero przy spożyciu 3 g EPA i DHA dziennie – przy czym nie należy przekraczać 5 g dziennie z wszystkich źródeł.
Ostatnie wpisy
- Wąkrotka azjatycka (gotu kola) — właściwości, działanie i dawkowanie
- L-karnozyna — właściwości, dawkowanie i jak wybrać suplement
- Witamina D3 — właściwości, dawkowanie i jak wybrać dobry suplement
- Kwas DHA (omega-3) — właściwości, dawkowanie i jak wybrać dobry suplement
- Szafran (Crocus sativus) — właściwości, wpływ na nastrój i dawkowanie
