Witaminy

Witamina D3 — właściwości, dawkowanie i jak wybrać suplement W skrócie: Witamina D3, czyli cholekalcyferol, to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, którą organizm potrafi wytworzyć samodzielnie w skórze pod wpływem słońca. W polskiej szerokości geograficznej synteza ta jest jednak możliwa tylko przez kilka miesięcy w roku, mniej więcej od maja do września, a dieta dostarcza witaminyContinue reading „Witamina D3 — właściwości, dawkowanie i jak wybrać dobry suplement”

Niacyna (witamina B3) — na co pomaga, formy i dawkowanie W skrócie: Niacyna (witamina B3, dawniej witamina PP) to rozpuszczalna w wodzie witamina, którą organizm wykorzystuje do produkcji koenzymów NAD i NADP, obecnych w setkach reakcji energetycznych. Ma 6 oświadczeń zdrowotnych zatwierdzonych w Unii Europejskiej, między innymi dotyczących metabolizmu energetycznego, układu nerwowego, skóry i zmniejszeniaContinue reading „Niacyna (witamina B3) — właściwości, formy i dawkowanie”