Jak stres wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego?

Stres wywołuje kaskadę hormonalną w obrębie osi HPA, prowadząc do wyrzutu kortyzolu i adrenaliny, co wprowadza organizm w stan gotowości „walcz lub uciekaj”.Przewlekle napięcie wpływa na sen, apetyt i zdolność koncentracji. Najlepiej udokumentowane sposoby radzenia sobie z nim to regularna aktywność fizyczna, stale pory snu, techniki oddechowe i kontakt z bliskimi. Magnez oraz witaminy B1, B2, B3, B6, B7 i B12 pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, a magnez i witamina B6 przyczyniają się do utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych.