Czym może skutkować niedobór snu?

Przewlekły niedobór snu prowadzi do szeregu negatywnych konsekwencji zdrowotnych, od zaburzeń koncentracji i „mgły mózgowej”, po poważne osłabienie układu immunologicznego. Podczas snu zachodzą procesy regeneracyjne, konsolidacja pamięci i porządkowanie informacji z całego dnia. Krótszy sen wiąże się tez ze zmianami w regulacji apetytu, co często przekłada się na większa chęć sięgania po przekąski.